Кефирная диета - минус 5 кг за 1 неделю
Кефир - полезный и целебный кисло-молочный напиток.
Полезные свойства кефира:
нормализует обмен веществ в организме,
помогает укрепить иммунитет,
побороть хроническую усталость, бессонницу,
поддержать расшатавшуюся нервную систему,
обладает успокаивающим действием,
стабилизирует микрофлору кишечника,
очищает организм от шлаков.
Для взрослых кефир станет живительным напитком дня, в нем содержатся витамины и аминокислоты, которые легко усваиваются организмом.
И самое главное целебная недельная кефирная диета обеспечивает эффективное устойчивое похудение.
Именно поэтому, эта диета на 7 дней — одна из самых популярных и распространенных. Она стала очень популярной благодаря эффекту, которого добилась певица Лариса Долина, применяя эту диету.
Выбирая эту диету, вы проводите разгрузочную неделю практически на одном кефире. Основной принцип — выпивать в день по полтора литра кефира однопроцентной жирности. При этом нужно исключить из меню соль и сахар.
Рацион кефирной диеты для похудения расписан по дням довольно строго.
В первый день предлагается добавить к кефиру отварной картофель.
На второй день следует включить в меню обезжиренный творог.
На третий день можете приготовить себе любые овощи.
На четвертый день можно добавить вареной куриной грудки или рыбы.
На пятый день вы едите только фрукты и сухофрукты. Таким образом вы готовите организм к заключительной результативной разгрузочной фазе диеты.
Шестой день вы проводите только на кефире.
Седьмой день на одной минеральной воде и легком овощном салате: помидоры, огурцы и сладкий перец. В этот последний день кефир не входит в ваше меню. На этом ваша кефирная диета заканчивается.
Эффективность и результаты
Конечно, всех интересует вопрос сколько можно сбросить кг на этой диете? К огромной радости и удовольствию в результате за неделю Вы сбрасываете лишний вес до 5 кг.
Важный совет: соблюдая кефирную диету, для большей эффективности можно проводить регулярное очищение кишечника при помощи клизмы. В этом случае можно сбросить лишний вес до 8 кг.
Но для людей с нарушенными функциями и заболеваниями желудочно-кишечного тракта такие меры могут подействовать на здоровье. Этим людям, желающим похудеть лучше воспользоваться кефирной диетой для стабилизации и улучшения функций желудочно-кишечного тракта, ни в коем случае не применяя дополнительные очищения кишечника.
Как выходить из диеты
Только не стоит сильно расслабляться. В первую неделю после кефирной диеты питайтесь осмотрительно, в большей степени исключая из меню жирное, сладкое, мучное и острое.
Только так вы сможете закрепить полученные результаты и удержать эффект диеты.
Источник
Рекомендуем почитать:
Врачи рассказали о правилах похудения на кефире
5 причин, почему не удается похудеть
Домашний напиток из огурца с лимоном для похудения
