Типичные ошибки питания у желающих похудеть #2

...продолжение, начало статьи здесь

2. Соблюдение рецепта. Не следуй рецепту слепо, обдумай ингредиенты, которые добавляешь в блюдо. Ведь во многих рецептах в составе очень калорийные продукты, например, масло или майонез. Прояви свою индивидуальность, измени рецепт. Вместо жирной сметаны добавь несладкий йогурт, и заправь салат не майонезом, а оливковым маслом. Приготовленные таким образом блюда будут не только вкусными, но и полезными.

3. Дегустации.

Когда ты готовишь обед или ужин, особенно для всей семьи, ты перекусываешь множество раз.

Пробуешь еду на соль, перец и на готовность. В конечном счете, ты съедаешь больше, чем другие члены семьи, а ведь ты собралась похудеть.

Держи себя в руках – готовя, попробуй, соленое ли блюдо и хватает ли приправ, в самом конце.

Типичные ошибки питания у желающих похудеть #1

Одним усилием воли в любимые джинсы ты не влезешь, нужно избавляться от ошибок в питании.

Лето – пора отпусков, пляжей, коротких юбок и лучшее время для похудения. Изнурять себя жесткими тренировками и отказываться от еды не стоит, всего лишь нудно правильно питаться.

Постоянно сидеть на диете невозможно, а если ты мучаешь себя и ничего не ешь целую неделю, то в один момент сорвешься и набросишься на продукты, преимущественно калорийные.

И все усилия сойдут на нет.

Это одна из самых распространенных ошибок похудания – диета закончилась, и лишний вес возвращается.